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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 297 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カカオニブ 0.3 スプーン
  • ロールドオーツ 30 g
  • インパクトホエイプロテイン 15 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 0.5 パック
  • ギリシャヨーグルト 30 g
調味料/ソース
  • アロロース液 6 スプーン
  • 抹茶パウダー 1 g
  • シナモンパウダー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 32.21 g 40%
たんぱく質 22.96 g 29%
脂質 11.26 g 31%
提供量 181g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を入れて焼く

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

  7. 7

    皿に盛り付けて仕上げる

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