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ダイエット豆プル 野菜だけ

難易度 NORMAL 583 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 80 g
  • もやし（生） 500 g
  • キムチ炒め 380 g
  • 焼ききのこ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.43 g 28%
たんぱく質 35.62 g 22%
脂質 36.53 g 50%
提供量 1060g
調理手順
  1. 1

    豆プル用の大豆ミートを水で戻して洗う

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじん、キャベツを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて長ねぎを先に炒める

  4. 4

    大豆ミート、玉ねぎ、にんじん、キャベツを加え、中火で炒める

  5. 5

    減塩しょうゆとおろしにんにくで味付けする

  6. 6

    材料に火が通ったら火を止め、皿に盛り付ける

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