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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 337 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アロース スマート 20 g
  • アロース 液体 1 スプーン
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 100 ml
  • ギリシャヨーグルト (Greek Yogurt) 50 g
  • ハーシー 無糖ココアパウダー 10 g
  • チアシード 10 g
  • 冷蔵庫ロールドオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.08 g 58%
たんぱく質 13.12 g 12%
脂質 15.14 g 30%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを洗って薄切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  3. 3

    ボウルにきゅうり、鶏むね肉、豆腐を入れて混ぜる

  4. 4

    オリーブオイル、塩、こしょうで味を調える

  5. 5

    お皿に盛り付ける

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