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コチュツナビビンバ

調理 5分難易度 EASY 650 kcal

#高タンパク #低糖質

画像準備中

材料

主材料

サジョツナ 1 캔
青唐辛子（パリパリ唐辛子） 50 g
玄米ご飯 130 g

調味料/ソース

ビビゴ直火ごま油海苔 4.5 g
えごま油 14 テーブルスプーン
オリゴ糖 10 g
りんご酢 10 ml
味噌 15 g

栄養サマリー

炭水化物 57.34 g 35%

たんぱく質 23.57 g 14%

脂質 37.04 g 51%

提供量 333.5g

調理手順

1

青唐辛子（パリッとした唐辛子）2本を一口大に切ります。
2

小さなツナ缶の油を切ります。
3

ご飯にツナと唐辛子、調味料を加えてよく混ぜ、海苔で巻いて食べます。

AI 영양사 앤디

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