手作りツナサムジャン

Name: 手作りツナサムジャン
Total time: 20 min
Yield: 306.2 g
Ingredients: 100%太陽唐辛子コチュジャン 30 g; ライトツナ ライトスタンダード 135 缶; 生ズッキーニ 50 g; 玉ねぎ 50 g; ヘチャンドル だし不要でピリ辛な青陽唐辛子味噌鍋の素 30 g; おろしニンニク 5 ティースプーン; 純胡椒 1 g; 青陽唐辛子 5.2 個

調理 20分難易度 EASY 352 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー