いなりツナ豆腐キンパ
材料
主材料
- スモークハム 90 g
- 青唐辛子 1 個
- ハーフマヨネーズ 1/2 20 g
- ツナ缶 1 回分(1/2缶)
- 黒米ご飯 100 g
- 生卵 2 個
- 新味 王いなりあげ 60 g
- 豆腐 0.7 丁
- キンパ用のり 2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
74.5 g
27%
たんぱく質
90.68 g
33%
脂質
49.34 g
40%
調理手順
-
1
いなりあげ、豆腐、きゅうり、にんじんを細かく刻みます
-
2
豆腐の水気をキッチンペーパーで取り、つぶします
-
3
フライパンに豆腐とツナを入れ、塩とコショウで味付けして炒めます
-
4
いなりあげと野菜も軽く炒めます
-
5
のりの上にごはんを薄く広げ、炒めた具をのせます
-
6
しっかりと巻いて食べやすい大きさに切ります
