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鶏胸肉サンドイッチ

調理 10分 382 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • ヨーロピアンサラダミックス（ドレッシング除く） 50 g
  • ハンキトンサルゼロ バジルマスタード味 100 g
  • コムコム全粒粉食パン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.03 g 40%
たんぱく質 31.1 g 32%
脂質 11.91 g 28%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉に塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  3. 3

    鶏胸肉を冷まして食べやすいサイズに切る

  4. 4

    トマトとレタスを薄切りにする

  5. 5

    パンにマスタードソースを塗る

  6. 6

    パンの上にレタス、トマト、鶏胸肉をのせる

  7. 7

    もう一枚のパンを重ねてサンドイッチを完成させる

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