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手作り黒豆の豆乳

茹でた黒豆50gと豆乳をお玉2杯ほど加えると、少し薄めの豆乳120mlくらいになります。**豆乳3杯！

調理 5分 難易度 EASY 196 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 大豆（黒色、ソリテ、茹でたもの） 100 g
  • 水 150 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.35 g 30%
たんぱく質 19.02 g 35%
脂質 8.75 g 36%
提供量 250ml
調理手順
  1. 1

    豆乳100mlの場合：黒豆50g＋豆乳1.5杯

  2. 2

    200ml（1食分）の場合：黒豆100g＋水3杯＝炭水化物7g

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