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豆サラダ0715

調理 15分 難易度 EASY 267 kcal
#豆サラダ #健康食 #ダイエット #ビーガン #夏サラダ #高タンパク #簡単レシピ #野菜サラダ #ブランチ #ホームパーティー
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆（茹で） 60 g
  • みかん 60 g
  • ロメインレタス 1 회분(10장)
  • トマト 120 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • バルサミコ酢 10 g
  • オリーブオイル 10 g
  • 五味子シロップ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 34.47 g 50%
たんぱく質 7.58 g 11%
脂質 12.15 g 39%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    豆をきれいに洗い、沸騰したお湯で5分間茹でます。

  2. 2

    きゅうりとパプリカを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ミニトマトは半分に切ります。

  4. 4

    茹でた豆、野菜、コーンをボウルに入れます。

  5. 5

    オリーブオイル、塩、レモン汁を加えてよく混ぜます。

  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

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