醤油卵ご飯

130gの玄米ご飯に半熟の目玉焼きを2個のせ、ごま油と醤油を少量加えて混ぜて食べる料理です。

調理 10分 難易度 EASY 491 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 味付け醤油 15 ml
  • ごま油 10 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.43 g 43%
たんぱく質 17.94 g 14%
脂質 23.89 g 43%
提供量 247g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯130gを用意する

  2. 2

    半熟の目玉焼きを2個作る

  3. 3

    ご飯の上に目玉焼きをのせ、醤油とごま油を加える

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