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サトブルスムージー

113 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • はちみつ 1 スプーン
  • ブルーベリー 1 人分(10個)
  • りんご 0.5 個
  • トマト 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.32 g 90%
たんぱく質 0.95 g 3%
脂質 0.99 g 7%
提供量 212g
調理手順
  1. 1

    リンゴをよく洗い、皮をむいて食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    豆乳または牛乳、ブルーベリー、はちみつを準備します。

  3. 3

    ミキサーにリンゴ、ブルーベリー、豆乳、はちみつをすべて入れます。

  4. 4

    なめらかになるまで攪拌します。

  5. 5

    カップに注いですぐにお召し上がりください。

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