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全粒粉トルティーヤゴルゴンゾーラ（1/2）

調理 10分 難易度 NORMAL 315 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コムコム フレッシュモッツァレラ 50 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • オリゴ糖 10 g
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 22.15 g 28%
たんぱく質 13.27 g 17%
脂質 19.83 g 56%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤを半分に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、弱火で予熱する

  3. 3

    トルティーヤの上にゴルゴンゾーラチーズを均等にのせる

  4. 4

    フライパンにトルティーヤを置き、蓋をしてチーズが溶けるまで2～3分焼く

  5. 5

    お好みでトッピング（くるみ、はちみつなど）をのせる

  6. 6

    半分に折ってお皿に盛り付けて完成

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