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キャベツツナオニオン混ぜご飯

456 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
玉ねぎ 60 g
生キャベツ 85 g

調味料/ソース

シラチャーソース 30 回分（2スプーン）
マヨネーズ 15 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 21.26 g 18%

たんぱく質 18.45 g 16%

脂質 34.07 g 66%

提供量 285g

調理手順

1

キャベツと玉ねぎを細かく刻みます。
2

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒めます。
3

キャベツを加えて一緒に炒めます。
4

ツナを加え、よく混ぜながら炒めます。
5

ご飯の上に炒めた具材をのせます。
6

醤油、ごま油、ゴマをかけて混ぜ合わせます。

AI 영양사 앤디

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