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鶏むね肉のサラダ

517 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸したかぼちゃ 90 g
  • エリンギ炒め 100 g
  • 冷凍アップルマンゴー（甘口） 100 g
  • グリルチキン（鶏むね肉） 140 g
  • 冷凍ブルーベリー 30 g
  • 冷凍アボカド 85 g
  • サラダ用野菜ミックス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.72 g 41%
たんぱく質 38.96 g 31%
脂質 16.44 g 29%
提供量 645g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  2. 2

    野菜（レタス、きゅうり、ミニトマト）をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    茹でた鶏むね肉と野菜を器に盛る

  4. 4

    オリーブオイル、塩、こしょう、バルサミコ酢でドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングを均等にサラダにかける

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