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オイルだけのマーラーシャングオ

調理 15分 難易度 EASY 404 kcal
#マーラーシャングオ #中華料理 #マーラー料理 #オイルマーラーシャングオ #中国料理 #辛い料理 #炒め物 #マーラーソース #野菜炒め #一人ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きニンニク 4 片
  • チンゲンサイ 100 g
  • 唐辛子の粉 1 スプーン
  • キクラゲ 50 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ビビッドキッチン低糖マーラーソース 15 g
  • もやし 30 g
  • シラチャ―ソース 15 g
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.2 g 17%
たんぱく質 23.29 g 23%
脂質 27.68 g 61%
提供量 346g
調理手順
  1. 1

    肉、シーフード、野菜、豆腐などの具材を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにバターまたは油をたっぷり入れて、マーラーソースを加えて炒めます。

  3. 3

    準備した具材をフライパンに入れ、強火で手早く炒めます。

  4. 4

    塩、胡椒などで味を調えます。

  5. 5

    具材にソースと香りがよくなじんだら、しっかり炒めて皿に盛り付けます。

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