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スンドゥブチーズご飯

調理 5分 難易度 EASY 280 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 握り分（手一杯）
  • 茹でたえのき茸 1 小鉢
  • 生卵 1 個
  • スンドゥブ（やわらか豆腐） 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.56 g 13%
たんぱく質 26.26 g 36%
脂質 16.41 g 51%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    スンドゥブを加えてよく混ぜながら火を通す

  4. 4

    ご飯を入れてスンドゥブとよく混ぜる

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    チーズをのせて蓋をし、チーズを溶かす

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