チキンブレスト ライ麦サンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 476 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 22 g
  • 鶏胸肉ハム 76 g
  • モッツァレラチーズスライス 30 g
  • ライ麦雑穀食パン 130 g
調味料/ソース
  • ヴィーガンマヨネーズ 5 g
  • 低カロリー スイートチリソース 8 g
  • 低カロリー マスタードソース 6 g
栄養サマリー
炭水化物 55.7 g 46%
たんぱく質 31.55 g 26%
脂質 15.32 g 28%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を薄くスライスする

  2. 2

    ライ麦パンに鶏胸肉、ロメインレタス、トマト、玉ねぎをのせる

  3. 3

    オリーブオイルとマスタードソースをかける

  4. 4

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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