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チキンマヨ 鶏むね肉 2人前

調理 20分 難易度 NORMAL 1,265 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉（生） 230 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • しょうゆ 1.5 回分
  • 液状アリュロース 2 スプーン
  • オイスターソース 1 回分（2スプーン）
  • エリンギ 1 個
  • 玄米ご飯 2 杯
  • 玉ねぎ 2 回分（1/2個）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 216.94 g 63%
たんぱく質 87.63 g 25%
脂質 18.9 g 12%
提供量 1067g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    ご飯の上に鶏むね肉をのせます。

  5. 5

    マヨネーズをかけます。

  6. 6

    しょうゆソースを添えて完成です。

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