余ったチキンの炒めご飯

余ったコチュバササク+卵+唐辛子

難易度 EASY 341 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 45 g
  • 目玉焼き 1 個
  • コチュバササク骨なしチキン 100 g
調味料/ソース
  • 1 回分(小さじ1/3)
  • 黒コショウ 1 g
栄養サマリー
炭水化物 23.31 g 27%
たんぱく質 29.53 g 34%
脂質 15.57 g 40%
提供量 193g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻む

  2. 2

    余ったチキンを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    チキンを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れ、全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味を調える

  7. 7

    お好みによりごま油をかける

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