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野菜こんにゃくご飯

調理 10分 323 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 30 g
  • 焼きなす 30 g
  • ズッキーニ鶏むね肉こんにゃくご飯 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.46 g 54%
たんぱく質 26.45 g 31%
脂質 5.48 g 14%
提供量 382g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをよく洗い、細かく刻む

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、ねぎなどの野菜をみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、野菜を炒める

  4. 4

    こんにゃくを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と塩で味付けする

  6. 6

    完成した具材を器に盛り付ける

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