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チキン炒飯-ご飯多め

404 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スージーズ グリルド鶏むね肉 110 g
  • スクランブルエッグ 0.5 人分
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 生にんじん 40 g
  • 玉ねぎ 0.5 個
調味料/ソース
  • トゥルースイート アルロース 3 g
  • だし醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 46.68 g 44%
たんぱく質 38.17 g 36%
脂質 9.35 g 20%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら野菜を加えて炒める

  5. 5

    ご飯をたっぷり入れ、具材と一緒によく炒める

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味を整える

  7. 7

    全体がよく混ざったら皿に盛り付ける

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