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カボチャサラダ

374 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースプラス 20 g
  • 毎日豆乳99.9 ギリシャヨーグルト 100 g
  • ゆで卵 3 個
  • 蒸しカボチャ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.59 g 41%
たんぱく質 31.29 g 29%
脂質 14.11 g 29%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、皮を取り除いて一口大に切る

  2. 2

    カボチャを蒸し器に入れて15分間蒸して調理する

  3. 3

    調理したカボチャをボウルに入れて冷まし、フォークで潰す

  4. 4

    ゆで卵、きゅうり、玉ねぎを細かく切る

  5. 5

    ヨーグルト、塩、こしょうを加え、すべての材料を混ぜる

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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