一覧へ戻る
KR EN JP

オイラペ

調理 20分 難易度 NORMAL 310 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 生きゅうり 3 人分
調味料/ソース
  • 搾りたてレモン果汁 20 ml
  • アロロース液 40 スプーン
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • BIO無糖ギリシャヨーグルト 100 g
栄養サマリー
炭水化物 42.33 g 39%
たんぱく質 9.29 g 9%
脂質 24.88 g 52%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎをきれいに洗い、薄切りにします。

  2. 2

    にんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    ギリシャヨーグルト、レモン果汁、みじん切りしたにんにく、塩、コショウを混ぜてソースを作ります。

  4. 4

    きゅうりと玉ねぎにソースを加え、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    最後にチアシードをふりかけて仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘