タッカンジョン(鶏のピリ辛煮込み)

1,686 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニク 4 片
  • 長ねぎ 100 g
  • 玉ねぎ 2 個分(1/2個)
  • 粉唐辛子 5 スプーン
  • 鶏一羽 1000 g
  • じゃがいも(生) 600 g
  • 青唐辛子 45 g
  • 濃口醤油 100 ml
  • I'm Ketoコチュジャン 20 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 167.71 g 38%
たんぱく質 172.13 g 39%
脂質 46.36 g 23%
提供量 2032g
調理手順
  1. 1

    鶏肉をきれいに下処理する。

  2. 2

    じゃがいも、人参、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に鶏肉と水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    沸騰したらアクを取り除く。

  5. 5

    じゃがいも、人参、玉ねぎを加える。

  6. 6

    コチュジャン、醤油、すりおろしニンニク、粉唐辛子、砂糖を入れて混ぜる。

  7. 7

    蓋をして材料に火が通るまで煮込む。

  8. 8

    長ねぎと青唐辛子を加えてさらに5分煮込む。

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