ダイエットエッグタルト

Name: ダイエットエッグタルト
Total time: 18 min
Yield: 216 g
Ingredients: アーモンドパウダー 60 g; バニラオイル 1 g; アルロースパウダー 20 スプーン; 水 20 ml; ギリシャヨーグルト プレーン 無脂肪 450g 100 回分; 生卵黄 15 個

ダイエット向けエッグタルト

調理 18分難易度 EASY 447 kcal

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画像準備中

材料

主材料

アーモンドパウダー 60 g
バニラオイル 1 g
アルロースパウダー 1 スプーン
水 20 ml
ギリシャヨーグルトプレーン無脂肪 450g 1 回分
生卵黄 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 24.86 g 22%

たんぱく質 12.25 g 11%

脂質 33.41 g 67%

提供量 216g

調理手順

1

オーブンを180度に予熱します
2

卵を割ってボウルに入れ、よく溶きます
3

低脂肪ミルク、ステビア、バニラエキストラクトを卵に加えて混ぜます
4

全粒粉トルティーヤをマフィン型に敷きます
5

混ぜた材料をトルティーヤの上に流し入れます
6

180度のオーブンで15分焼きます
7

程よく冷ましてから取り出して完成です

ダイエットエッグタルト

AI 영양사 앤디