塩昆布卵焼き(卵3個)

調理 5分 難易度 EASY 327 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩蔵昆布 5 g
  • アモリーバ ポマスオリーブオイル 10 ml
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.6 g 2%
たんぱく質 21.36 g 28%
脂質 23.63 g 70%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    塩昆布を細かく刻みます。

  3. 3

    卵液に刻んだ塩昆布と少量の塩を加えて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひいて熱します。

  5. 5

    弱火で卵液を流し入れ、かき混ぜながら半分ほど火を通します。

  6. 6

    端から卵を巻き始めます。

  7. 7

    残りの卵液を数回に分けて注ぎながら繰り返し巻き、卵焼きを完成させます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります。

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