かぼちゃのティラミス

512 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 20 g
  • ダークチョコプロテインディライト 60 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • かぼちゃ(蒸したもの) 290 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 93.4 g 59%
たんぱく質 26.4 g 17%
脂質 16.68 g 24%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃを蒸して冷ました後、中身をくり抜きます。

  2. 2

    かぼちゃをなめらかに潰し、砂糖とクリームチーズを混ぜます。

  3. 3

    エスプレッソに浸したレディフィンガーを器の底に敷きます。

  4. 4

    かぼちゃクリームを重ねて層を作ります。

  5. 5

    上にココアパウダーをふりかけて仕上げます。

  6. 6

    冷蔵庫で2時間以上冷やしてから提供します。

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