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プロテインシェイク

調理 5分 難易度 EASY 179 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水 200 ml
  • オートミール 20 g
  • インパクトホエイプロテイン 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.98 g 31%
たんぱく質 23.64 g 52%
脂質 3.54 g 17%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    牛乳とプロテインパウダーを用意する

  2. 2

    ミキサーに牛乳、プロテインパウダー、バナナを入れる

  3. 3

    よく混ざるまで30秒間ミキサーで攪拌する

  4. 4

    カップに注いで、すぐに飲む

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