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卵全粒粉パンのトースト

調理 10分 難易度 EASY 329 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マヨネーズ 15 g
  • ソワナム 高カルシウムチーズ 1 枚
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 純黒こしょう 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 1.9 g 2%
たんぱく質 16.91 g 22%
脂質 26.51 g 76%
提供量 143.5g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく混ぜます。

  2. 2

    全粒粉パンの片面にオリーブオイルを軽く塗ります。

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、パンをのせます。

  4. 4

    パンの上に卵液を流します。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調えます。

  6. 6

    卵が固まったら裏返して焼きます。

  7. 7

    出来上がったトーストを皿に盛ります。

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