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卵ごはん

510 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米雑穀ご飯 1 人前
  • 目玉焼き（塩抜き） 160 g
  • ロメインレタス 1 束（10枚）
  • 豆腐 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.95 g 39%
たんぱく質 33.09 g 25%
脂質 21.58 g 36%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    ご飯の上に卵をのせる

  3. 3

    醤油を少し加える

  4. 4

    ごま油を一匙加える

  5. 5

    海苔ふりかけをかける

  6. 6

    よく混ぜて完成

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