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かぼちゃのおかゆ

122 kcal
#低糖 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.1 g
  • もち米のおかゆ（白米） 40 g
  • 蒸しかぼちゃ 260 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.8 g 85%
たんぱく質 3.2 g 9%
脂質 0.81 g 5%
提供量 300.1g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除きます。

  2. 2

    かぼちゃを小さく切ります。

  3. 3

    鍋にかぼちゃと水を入れ、茹でます。

  4. 4

    茹でたかぼちゃを丁寧に潰すか、ミキサーで撹拌します。

  5. 5

    潰したかぼちゃを鍋に戻し、煮ます。

  6. 6

    もち米粉を水に溶いて加え、かき混ぜながら煮ます。

  7. 7

    塩を少々加えて味を調整します。

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