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ビーフトルティーヤ

325 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉トルティーヤ 20 g
  • グリル玉ねぎ 35 g
  • 黄パプリカ 20 g
  • トマト 0.5 個
  • エゴマの葉 0.5 回分(20枚)
  • 牛ロース 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.38 g 21%
たんぱく質 23.49 g 29%
脂質 18.02 g 50%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて牛肉を炒めます。

  3. 3

    玉ねぎ、パプリカ、コーンを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩、胡椒、みじん切りニンニクで味付けします。

  5. 5

    トルティーヤをフライパンで軽く温めます。

  6. 6

    炒めた牛肉と野菜、チーズ、サルサソースをトルティーヤの上にのせます。

  7. 7

    トルティーヤを巻いてお皿に盛り付けます。

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