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かぼちゃ粥。

137 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.1 g
  • おかゆ（白米） 25 g
  • 蒸しかぼちゃ 320 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.71 g 85%
たんぱく質 3.72 g 10%
脂質 0.93 g 5%
提供量 345.1g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをきれいに洗い、種を取って切ります。

  2. 2

    蒸し器にかぼちゃを入れて柔らかくなるまで蒸します。

  3. 3

    かぼちゃの皮を剥き、中身をつぶします。

  4. 4

    鍋に潰したかぼちゃと水を入れて中火で煮ます。

  5. 5

    とろみが出てきたら塩で味を調えます。

  6. 6

    ボウルに盛り付けて完成です。

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