一覧へ戻る
KR EN JP

チンゲンサイとエノキタケのオイスターソース炒め

調理 10分 難易度 EASY 47 kcal
#低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • エノキタケ 50 g
  • チンゲンサイ 50 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 10 g
  • 黒こしょう 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 9.81 g 78%
たんぱく質 2.47 g 20%
脂質 0.11 g 2%
提供量 110.5g
調理手順
  1. 1

    チンゲンサイとエノキタケをきれいに下ごしらえします。

  2. 2

    フライパンに食用油をひきます。

  3. 3

    みじん切りにしたニンニクを加えて炒め、香りを立たせます。

  4. 4

    チンゲンサイとエノキタケを加えて炒めます。

  5. 5

    オイスターソースを入れ、素早く混ぜながら炒めます。

  6. 6

    ごま油といりごまで仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘