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オナオ

478 kcal
#オナオ #炒め物 #簡単レシピ #韓国料理 #植物性材料 #低カロリー #ダイエット #ヴィーガン料理 #家庭料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドクランベリーシリアル 20 g
  • 毎日バイオ ギリシャヨーグルト 80 g
  • アロース液状 1 スプーン
  • グラノーラ 30 g
  • グッドミルク滅菌牛乳 90 ml
  • オートミール（オーツ麦） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.74 g 56%
たんぱく質 18.23 g 14%
脂質 18.07 g 30%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    オナオをよく洗って下処理する

  2. 2

    オナオを適当な大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火で熱する

  4. 4

    オナオをフライパンに入れてきつね色になるまで炒める

  5. 5

    醤油と砂糖を加えて味をととのえる

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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