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エノキタマゴスナックラップ2

262 kcal
#エノキ料理 #卵スナック #低カロリー #おやつ #かんたんレシピ #卵焼き #野菜料理 #スナックラップ #ダイエット #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター クランチ 10 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • りんご 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • エノキタケ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.79 g 48%
たんぱく質 11.78 g 18%
脂質 10.03 g 34%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    エノキタケをきれいに洗い、石づきを切り落とす

  2. 2

    卵をほぐして塩をひとつまみ加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油を敷き、中弱火で熱する

  4. 4

    卵液をフライパンに薄く流し入れ、エノキタケをのせる

  5. 5

    卵が半熟になったら、卵とエノキタケをくるくると巻く

  6. 6

    ラップのように巻いた卵焼きを完全に火を通し、食べやすい大きさに切る

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