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鶏むね肉ハムと人参のサンドイッチ

難易度 NORMAL 328 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉のハム 60 g
  • 目玉焼き（塩なし） 45 g
  • ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 生の人参 70 g
  • ライ麦パン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.82 g 39%
たんぱく質 26.19 g 30%
脂質 11.59 g 30%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて裂く

  2. 2

    ハムを薄切りにする

  3. 3

    人参を細切りにする

  4. 4

    すべての材料を混ぜる

  5. 5

    食パンに具材をのせる

  6. 6

    サンドイッチを仕上げる

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