鶏むね肉玄米チャーハン
醤油、スリラチャ、唐辛子粉、キャベツ、鶏むね肉、玄米ご飯
材料
主材料
- 鶏むね肉 330 g
- 醤油 3 回分
- 生キャベツ 1.5 人分
- 唐辛子粉 1 スプーン
- スリラチャソース 1 回分（スプーン2杯分）
- 玄米ご飯 1 茶碗
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
97.58 g
49%
たんぱく質
87.52 g
44%
脂質
6.23 g
7%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
玉ねぎとにんじんを細かく刻む
-
3
フライパンに食用油を入れ、鶏むね肉を炒める
-
4
鶏むね肉が火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて炒める
-
5
玄米ご飯を加え、均一に混ぜながら炒める
-
6
塩とこしょうで味を調える
