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鶏胸肉ソーセージ 全粒粉トルティーヤラップ

351 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 0.1 回分(20枚)
  • 低カロリー マスタードソース 20 g
  • 低カロリー スイートチリソース 10 g
  • キャロットラペ 50 g
  • パプリカ（赤） 0.5 個
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 鶏胸肉ソーセージ（炭火カルビ風） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.89 g 36%
たんぱく質 18.49 g 21%
脂質 17.33 g 44%
提供量 247g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉ソーセージを一口サイズに切ります。

  2. 2

    レタスとミニトマトを洗い、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    全粒粉トルティーヤをフライパンで軽く焼いて取り出します。

  4. 4

    トルティーヤの上にレタス、ミニトマト、鶏胸肉ソーセージをのせます。

  5. 5

    マヨネーズまたはギリシャヨーグルトソースをかけます。

  6. 6

    トルティーヤを巻いてラップ状にします。

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