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ダイエットパスタ

調理 10分 412 kcal
#ダイエット #低カロリー #健康食 #パスタ #鶏むね肉 #ブロッコリー #トマト #食事管理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 生にんにく 8 片
  • スパゲッティ 70 g
  • ミニトマト 10 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.21 g 64%
たんぱく質 11.9 g 11%
脂質 11.62 g 25%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    パスタを茹でます。

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ミニトマトとブロッコリーを下ごしらえします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒めます。

  5. 5

    ブロッコリーとミニトマトを加えてさらに炒めます。

  6. 6

    茹でたパスタと具材を混ぜ合わせます。

  7. 7

    塩とこしょうで味を調えます。

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