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ダイエットチョコパンケーキ

調理 20分 難易度 EASY 501 kcal
#ダイエット #チョコパンケーキ #ヘルススナック #低糖質 #ケト食 #オートミール #高タンパク #ホームベーキング #超簡単レシピ #バナナブレッド
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生卵 1 個
  • カカオマス 20 g
  • アロース 10 g
  • アーモンドブリーズ・アンシュガー 55 ml
  • ココアパウダー 15 g
  • ゼロシュガー・スキニーリキッドステビア 25 g
  • ベーキングパウダー 2 g
  • グルテンフリーアーモンドパウダー 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.29 g 36%
たんぱく質 21.84 g 15%
脂質 32.33 g 49%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    卵とバナナをボウルに入れてよく潰しながら混ぜます。

  2. 2

    ココアパウダーとオートミールを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを少々ひき、中火で予熱します。

  4. 4

    生地をフライパンに流し入れ、蓋をして約5分ほど焼きます。

  5. 5

    裏返してさらに2〜3分焼きます。

  6. 6

    お皿に移して冷ましてからいただきます。

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