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地中海風サラダ

調理 5分 669 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 自家製ボッコンチーニチーズ 125 g
  • ミニトマト 12 個
  • 生きゅうり 200 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 1 g
  • 塩 1 小さじ1/3相当
  • 絞りたてレモン汁 15 ml
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • オリーブオイル 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 17.67 g 10%
たんぱく質 25.18 g 15%
脂質 57.49 g 75%
提供量 575g
調理手順
  1. 1

    トマト、きゅうり、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ブラックオリーブとフェタチーズを用意します。

  3. 3

    大きめのボウルにすべての材料を入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで味付けします。

  4. 4

    よく混ぜてお皿に盛り付けます。

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