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ツナマヨご飯

566 kcal
#高タンパク #低老化
画像準備中
材料
主材料
  • たくあん 1.5 小鉢
  • ハニーマスタードドレッシング 10 g
  • ハーフマヨネーズ 20 g
  • ドンウォンツナ（身） 100 g
  • 白ご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.46 g 43%
たんぱく質 23.38 g 17%
脂質 25.45 g 41%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    ツナの油をざるで取り除く

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ツナとマヨネーズを混ぜてご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油とコショウをふって味付けする

  5. 5

    海苔の粉をふりかけて仕上げる

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