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スモークダックの蒸し物

418 kcal
#スモークダック蒸し #鴨肉料理 #健康食 #低脂肪料理 #野菜蒸し #高タンパク料理 #簡単レシピ #ホームパーティーメニュー #ダイエットメニュー #韓国風蒸し料理
画像準備中
材料
主材料
  • 練りからし 5 g
  • サムジャンソース 10 ml
  • 純胡椒 10 g
  • 湯通ししたえのき茸 1 반찬그릇
  • ミニ白菜 150 g
  • チンゲン菜 80 g
  • ダヒャンスモークダック 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.08 g 22%
たんぱく質 20.5 g 18%
脂質 29.89 g 60%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    スモークダックを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、きのこなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    蒸し器に鴨肉と野菜をまんべんなく入れる

  4. 4

    醤油、にんにく、胡椒などの調味料をふりかける

  5. 5

    蓋をして15〜20分ほど蒸す

  6. 6

    完成したスモークダックの蒸し物をお皿に盛り付ける

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