おぼろ豆腐グラタン
材料
主材料
- 赤パプリカ 5 g
- 玉ねぎ 40 g
- モッツァレラチーズ 1 회분(주먹한줌)
- トマトソース 120 g
- 生卵 1 개
- 国産大豆のおぼろ豆腐 150 g
- 鶏むね肉ソーセージ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
18.01 g
18%
たんぱく質
34.95 g
34%
脂質
22.18 g
49%
調理手順
-
1
1. おぼろ豆腐を半分と卵1個を適度に混ぜます。
-
2
その上に鶏むね肉ソーセージ半分、玉ねぎ1/4個、パプリカ少々を切って乗せます。
-
3
上にトマトソースを大さじ6杯かけます。
-
4
モッツァレラチーズを上から振りかけます。
-
5
電子レンジで5分加熱したら完成です！❤️
