干し明太のバター炒め

バターで干し明太を炒めるレシピです。

調理 5分 難易度 EASY 198 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バター 1 スプーン
  • 干し明太 1.3 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.18 g 0%
たんぱく質 25.9 g 55%
脂質 9.37 g 45%
提供量 42.5g
調理手順
  1. 1

    干し明太を水に軽く浸し、水気を切ります。

  2. 2

    フライパンでバターを溶かします。

  3. 3

    干し明太を入れ、弱火で炒めます。

  4. 4

    醤油とオリゴ糖を加え、よく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    仕上げにごまを振りかけます。

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