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鶏むね肉の炒め物

248 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 青唐辛子 3 個
  • しめじ 50 g
  • 茹でたえのき茸 50 g
  • 鶏むね肉 150 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 18.9 g 29%
たんぱく質 39.74 g 61%
脂質 2.83 g 10%
提供量 351.6g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱する

  4. 4

    鶏むね肉を先にフライパンに入れて炒める

  5. 5

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら野菜を加える

  6. 6

    塩とコショウで味付けをする

  7. 7

    鶏むね肉と野菜に火が通ったら火を止めてお皿に盛り付ける

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