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スクランブルエッグ（卵2個、卵白2個）

調理 5分 難易度 EASY 232 kcal
#スクランブルエッグ #卵料理 #朝食 #低カロリー #高タンパク質 #ダイエットメニュー #簡単料理 #ブランチ #健康料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵白 2 個
  • 生卵 2 個
  • 冷凍有機野菜ミックス 100 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 8.49 g 16%
たんぱく質 22.89 g 43%
脂質 9.7 g 41%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    卵2個と卵白2個をボウルに入れて、よく混ぜます。

  2. 2

    塩と黒コショウで味を付けます。

  3. 3

    フライパンを中火に熱し、バターを溶かします。

  4. 4

    卵液をフライパンに流し入れ、箸やヘラで優しくかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    卵がしっとりと仕上がったら火を止め、皿に盛り付けます。

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