ケサディーヤ
材料
主材料
- やわらか豆腐トルティーヤ 1 枚
- 低カロリー炭火ピリ辛ソース 1 回分
- マイノーマルマヨネーズ 1 スプーン
- カニカマ 1 回分
- 生キャベツ 1 人分
- 生卵 2 個
- モッツァレラチーズ 1 回分（ひとつかみ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
65.41 g
35%
たんぱく質
43.24 g
23%
脂質
35.94 g
43%
調理手順
-
1
トルティーヤ、チーズ、野菜、肉を用意します。
-
2
フライパンを中火で予熱し、トルティーヤを1枚のせます。
-
3
チーズと用意した野菜、肉を均等にのせます。
-
4
もう1枚のトルティーヤで覆い、2〜3分焼いた後、ひっくり返します。
-
5
表面がきつね色になったら取り出し、食べやすい大きさに切ります。
