一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉と卵のチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 321 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エッグスクランブル 40 g
  • キャベツ炒め 30 g
  • 鶏むね肉 50 g
  • ミニトマト 5 個
  • 玄米ご飯 50 g
  • しいたけ炒め 10 g
  • 玉ねぎ炒め 40 g
  • 人参炒め 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.52 g 44%
たんぱく質 18.9 g 23%
脂質 11.99 g 33%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切る

  2. 2

    卵をボウルに割ってよく溶く

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて、材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    卵を加えて素早く炒める

  7. 7

    味を調えて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘